LATIHAN SOAL PAT SAT PENJAS PJOK KELAS 7 SMP MTS TAHUN 2026

Latihan Online Penilaian Akhir Tahun (PAT)
Penjas (PJOK) SMP/MTS Kelas 7 (VII) Tahun 2026

Contoh Soal Latihan Online PAT SAT ASAT PSAT SAJ PSAJ PSKA Penjas (PJOK) Kelas VII (7) SMP tahun 2025 2026

Berikut Contoh Soal Latihan Online PAT SAT ASAT PSAT SAJ PSAJ PSKA Penjas (PJOK) Kelas VII (7) SMP tahun 2026. Desain soal latihan ini sebagai hasil pelatihan membuat soal Online melalui Blogspot. Mudah-mudahan bisa digunakan untuk sekedar memberikan persiapan berlatih mempelajari soal PAT SAT ASAT PSAT SAJ PSAJ PSKA Penjas (PJOK) SMP ala games.

DILARANG MENGCOPY

Petunjuk: Klik pada jawaban yang menurut anda benar..!!

(1) Waktu tes tulis selama 120 menit;

(2) Pilihlah salah satu jawaban yang dianggap paling benar (masing-masing soal memiliki bobot 1);

(3) Pemeriksaan hasil tes tulis dilakukan melalui sistem komputerisasi; Ketepatan jawaban dapat dilihat langsung pada notifikasi. Selamat mencoba.

1. Amati dari gambaran gerakan berikut ini!

1. Melangkahkan satu kaki ke depan

2. Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur menyusur tanah

3. Pandangan selalu tertuju pada bola

Urutan peragaan gerakan di atas menunjukkan .....

A. Lemparan lurus mendatar

B. Lemparan menggelundung

C. Tangkapan lurus mendatar

D. Tangkapan menggelundung

2. Menangkap bola dengan telapak tangan membentuk corong menghadap ke depan dan pandangan ke arah bola datang merupakan tangkapan....

A. Samping

B. Lambung

C. Datar

D. Gelundung

3. Sikap setelah memukul bola, kayu pemukul tetap mengayun ke depan dengan tangan pukul merentang jauh ke depan merupakan cara memukul bola....

A. Lurus mendatar

B. Melambung tinggi

C. Setinggi dada

D. Bergulir di tanah

4. Pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang dinamakan.....

A. Overhead lob

B. Sidehand lob

C. Underhand lob

D. Backhand lob

5. Dalam suatu permainan, seorang pemain dalam menerapkan strategi permainannya dengan posisi lawan berada di garis belakang lapangan stelah mengembalikan shuttlecock dengan pukulan lobnya. Pukulan yang tepat dilakukan oleh pemain tersebut adalah....

A. Pukulan smash

B. Pukulan drive

C. Pukulan dropshot

D. Pukulan lob

6. Pukulan yang dilakukan dengan menyeberangkan shuttlecock untuk memulai suatu pertandingan adalah....

A. Pukulan servis

B. Pukulan drive

C. Pukulan dropshot

D. Pukulan lob

7. Pada saat melakukan gerakan pukulan backhand posisi ibu jari dalam permainan bulutangkis adalah.....

A. Ditekuk

B. Kaku

C. Melingkar

D. Menekan grif

8. Pegangan bat tenis meja yang hanya satu sisi bet yang dapat digunakan adalah....

A. Shakehand grip

B. Penhold grip

C. Eropen grip

D. American grip

9. Jenis pukulan yang dapat digunakan sebagai pukulan serangan atau dapat juga dikontrol sesuai dengan keinginan adalah.....

A. Push

B. Drive

C. Block

D. Chop

10. Gerakan memukul bola dengan gerakan menghentikan atau membendung bola dengan sikap bet tertutup adalah....

A. Push

B. Drive

C. Block

D. Chop

Anda sedang mengerjakan Contoh Soal Latihan Online PAT SAT ASAT PSAT SAJ PSAJ PSKA Penjas (PJOK) SMP Kelas VII (7) tahun 2025 2026 . Ingat ini Bukan Bocoran Soal PAT - UKK SMP/MTS, tetapi soal-soal latihan yang mirip dengan soal-soal PAT SAT ASAT PSAT SAJ PSAJ PSKA SMP/MTS. Cara menjawabnya juga sangat mudah, Anda tinggal mengklik pada bulatan di samping jawaban yang dianggap paling benar. Selamat berlatih!

11. Stance atau posisi badan yang digunakan untuk siap menerima servis adalah....

A. Side stance

B. Under stance

C. Square stance

D. Full stance

12. Perhatikan gambar di bawah ini sikap kuda-kuda

Soal UKK - PAT Penjas (PJOK) Kelas 7 Tahun 2025 2026 https://www.komunitasbelajar.id

Dari keempat sikap diatas, yang menunjukan sikap kuda-kuda depan adalah....

A. 1

B. 2

C. 3

D. 4

13. Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk mengenai badan lawan dalam pencak silat dinamakan....

A. Serangan

B. Hindaran

C. Elakan

D. Tangkisan

14. Untuk menghindari pukulan lawan, maka gerakan yang harus dilakukan adalah....

A. Mengelak

B. Menebak

C. Menangkis

D. Menghindar

15. Untuk melakukan serangan dengan sasaran perut, dada, dan pinggang belakang tepatnya menggunakan teknik....

A. Tendangan

B. Dengkulan

C. Guntingan

D. Pukulan

16. Serangan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh dalam pencak silat dinamakan.....

A. Tendangan

B. Dengkulan

C. Guntingan

D. Pukulan

17. Coba kamu perhatikan ciri-ciri berikut ini!

1. Mudah diikuti

2. Tidak membutuhkan biaya mahal

3. Diiringi musik atau nyanyian

4. Melibatkan banyak peserta, dan

5. Bermanfaat untuk kesehatan tubuh

Dengan memperhatikan ciri-ciri di atas dapat disimpulkan termasuk ke dalam senam....

A. Irama

B. Lantai

C. Dasar

D. Yoga

18. Dibawah ini yang termasuk kepada unsur gerakan senam irama adalah ... kecuali....

A. Poco-poco

B. Menggunakan alat

C. Maumere

D. Pomamire

19. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri ke depan dan kaki kanan menyusul melangkah kaki kanan ke depan kaki kiri, diakhiri dnegan kedua jari sejajar, merupakan gerakan langkah...

A. Biasa

B. Ke belakang

C. Rapat

D. Keseimbangan

20. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri, kemudian melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan merupakan gerakan langkah......

A. Biasa

B. Ke belakang

C. Rapat

D. Keseimbangan

Anda sedang mengerjakan Contoh Soal Latihan Online PAT SAT ASAT PSAT SAJ PSAJ PSKA Penjas (PJOK) SMP Kelas VII (7) tahun 2025 2026 . Ingat ini Bukan Bocoran Soal PAT - UKK SMP/MTS, tetapi soal-soal latihan yang mirip dengan soal-soal PAT SAT ASAT PSAT SAJ PSAJ PSKA SMP/MTS. Cara menjawabnya juga sangat mudah, Anda tinggal mengklik pada bulatan di samping jawaban yang dianggap paling benar. Selamat berlatih!

21. Amati dan peragakan gerakan langkah gerak berirama berikut ini!

• Berdiri dengan sikap anjur kiri

• Hitungan 1 : silangkan kaki kiri di muka kaki kanan

• Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang

• Langkah silang ini dapat dilakukan dengan irama 2/4

Dengan memperhatikan gerakan langkah kaki di atas, merupakan gerak langkah...

A. Step

B. Silang

C. Biasa

D. Di Tempat

22. Perhatikan langkah berikut!

• Berdiri dengan sikap tegak rileks

• Hitungan 1 : langkahkan kaki kiri ke depan

• Hitungan 2 : kaki kanan menyusul melangkah ke depan

• Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat

Urutan gerakan di atas merupakan gerakan langkah...

A. Biasa

B. Ke belakang

C. Rapat

D. Keseimbangan

23. Amati peragaan aktivitas pembelajaran gerakan senam irama

a. Sikap awal

Berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan lurus ke depan

b. Gerakannya

Hitungan 1 : kedua lengan diluruskan di depan dada

Hitungan 2 : kedua lengan ditarik di depan dada

Hitungan 3 : kedua lengan didorong ke depan (sikap semula)

Setiap ayunan diikuti dorongan panggul

c. Sikap akhir

Kembalil ke sikap pemula

Gerkaan diatas merupkaan......

A. Gerakan ayunan lengan senam irama

B. Gerakan langkah kaki senam irama

C. Kombinasi gerak senam irama

D. Gerakan ayunan dua lengan senam irama

Tips Keberhasilan dalam belajar. Jika ingin berhasil dalam belajar ingat disiplin, bersikap jujur dan pantang meneyah. Salah satu kunci penting untuk meraih keberhasilan adalah disiplin. Dengan membiasakan disiplin, berarti kamu menghargai betul waktu yang dijatah setiap harinya. Pelajar yang sukses harus mampu mengelola waktu untuk setiap aktivitas. Selain disiplin kamu harus bersikap Jujur, Contoh dari sikap tidak jujur adalah menyontek, atau curang, saat ujian. Ketika melakukannya, kamu secara tak sadar telah mengambil jalan pintas dengan rambu larangan. Jika kecurangan itu berjalan mulus, rasa bersalahmu akan memudar untuk melakukan kecurangan-kecurangan berikutnya. Jika ingin menjadi pelajar sukses, jadilah pelajar yang jujur dan memiliki prinsip yang baik.

Lebih penting lagi ada adalah sikap pantang menyerah. Kamu telah menentukan target, dan ingin meningkatkan kemampuanmu dari yang sebelumnya. Tetapi, setelah berusaha keras, hasil yang didapatkan melenceng dari sasaran. Akhirnya, kamu merasa hanya berkembang sedikit. Jika hal ini terjadi, jangan mudah menyerah. Banggalah terhadap apa yang sudah kamu lakukan. Kamu tidak gagal sama sekali, melainkan mengalami keberhasilan yang tertunda. Hal itu semata demi membuatmu paham akan pentingnya proses.

24. Posisi tubuh dalam renang gaya dada adalah....

A. Kepala sejajar dengan tangan

B. Kepala lebih tinggi dari tangan

C. Kepala lebih rendah dari tangan

D. Kepala agak rendah dari tangan

25. Perhatikan gambar dibawah ini!

Dari keempat gambar diatas menunjukan latihan gerakan kaki renang gaya.....

A. Bebas

B. Punggung

C. Dada

D. Kupu-kupu

26. Posisi setelah melakukan gerakan dorongan keduda kaki ke belakang pada renang gaya dada adalah...

A. Disilangkan

B. Ditekuk

C. Lurus dan terbuka

D. Lurus dan rapat

27. Dalam gerakan dorongan kedua kaki ke belakang pada renang gaya dada, berpusat di....

A. Pangkal paha

B. Lecutan kaki

C. Telapak kaki

D. Lutut

28. Gerakan tarikan kedua lengan saat fase pengambilan napas, posisi jari-jari kedua telapak tangan harus......

A. Direnggakan

B. Dibuka lebar-lebar

C. Dirapatkan

D. Rileks

29. Posisi kedua lengan yang benar saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang renang gaya dada adalah....

A. Terbuka ditekuk

B. Terbuka dan lurus

C. Rapat ditekuk

D. Rapat dan lurus

30. Cara bernapas renang gaya dada adalah.....

A. Kepala diangkat ke atas/mendongkak

B. Kepala sejajar dengan tangan

C. Kepala dimiringkan ke kanan

D. Kepala dimiringkan ke kiri

31. Pengambilan napas pada renang gaya dada dilakukan pada saat...

A. Posisi tangan ada di bawah

B. Posisi kaki sedang rileks

C. Kepala sejajar dengan permukaan air

D. Mulut sejajar dengan permukaan air

32. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disbeut....

A. Zat makanan atau zat gizi

B. Hidrat arang atau karbohidrat

C. Lemak

D. Protein

33. Dibawah ini buah-buahan yang paling tinggi mengandung vitamin C adalah.....

A. Jeruk

B. Jambu biji

C. Jambu air

D. Lemon

34. Di bawah ini makanan yang banyak mengandung karbohidrat kecuali....

A. Gandum

B. Telur

C. Jagung

D. Beras

35. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah.....

A. Protein, minireal dan lemak

B. Lemak, protein dan hidrat arang

C. Vitamin, mineral dan protein

D. Protein, mineral dan air

36. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “men sana in copore sana” selain cukup kandungan gizi dalam konsumsi makanan, harus ditunjang dengan.....

A. Olahraga secara teratur

B. Makan-makanan yang bergizi

C. Istirahaat yang cukup

D. Tidur yang di malam hari saja

37. Berbicara tentang makanan sehat selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah.....

A. Kualitas makanan

B. Kuantitas makanan

C. Cara penyajian makanan

D. Kebersihan makanan

38. Perhatikan zat gizi di bawah ini!

1. Lemak

2. Protein

3. Mineral

4. Vitamin

5. Air

Pembentukan sel-sel baru diperlukan untuk membangun bagian-bagian tubuh misalnya otot, tulang, darah, otak, dan organ-organ tubuh lainnya. Zat gizi yang termasuk dalam zat pembangun adalah nomor......

A. 1,2,3

B. 1,4,5

C. 2,3,5

D. 2,4,5

39. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori dan protein. Penyakit akibat kekurangan kalori disebut....

A. Kwashiorkor

B. Marasmus

C. Kurang zat gizi makanan

D. Kurang kalori protein

40. Sebagai zat pengatur mineral berfungsi antara lain sebagai berikut adalah kecuali....

A. Keseimbangan asam basa

B. Dalam proses pembekuaan darah

C. Dalam pengangkutan oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh

D. Mengangkut CO2 dari jaringan tubuh jantung

II. Soal Uraian

41. Tuliskan urutan gerak dasar teknik menangkap bola lambung dalam permainan kasti...

Jawaban:

Gerakan menangkap bola melambung

a. Perhatikan arah lambungan bola

b. Arahkan kedua tangan pada bola

c. Telapak tangan membentuk corong menghadap ke atas

d. Pandangan ke arah bola datang

e. Tangkap bola dengan kedua tangan

42. Tuliskan empat gerak dasar spesifik dalam permainan tenis meja!

Jawaban:

Gerak dasar spesifik permainan tenis meja

a. Gerak memegang bet (grip)

b. Derak siap sedia (stance)

c. Gerakan kaki (footwork)

d. Gerakan pukulan (stroke)

43. Renang gaya dada pada dasarnya dapat ditiinjau dari empat gerakan. Tuliskan keempat gerakan spesifik tersebut!

Jawaban:

Gerak dasar spesifik renang gaya dada

a. Posisi tubuh

b. Gerakan kaki

c. Gerakan lengan

d. Gerakan pernapasan

e. Koordinasi gerakan

44. Zat yang diperlukan dalam tubuh dan berasal dari makanan itu disebut zat makanan atau zat gizi. Tuliskan keenam macam zat makanan atau zat gizi tersebut!

Jawaban:

Zat yang diperlukan tubuh

a. Hidrat arang/ karbohidrat

b. Lemak

c. Protein

d. Mineral dan garam-garam

e. Vitamin

f. Air

45. Isilah kolom-kolom kosong yang berkaitan dengan fungsi dan sumber-sumber vitamin!

Jawaban:

Vit A Fungsi Untuk kesehatan mata Untuk kesehatan sel-sel epithel. Bahan-bahan: Hati, susu, mentega, minyak, ikan, sayura hijau dan buah-buahan berwarna kuning

Vit D Fungsi Untuk pertumbuhanMemlihara tulang dan gigi Penyerapan kalsium dan fosfor. Bahan-bahan: Hati, susu, mentega, minyak, ikan, sayura hijau dan buah-buahan berwarna kuning

Vit K Fungsi proses pembekuan darah. Bahan-bahan: Daun-daunan hijau, daging dan hati

PENASARAN MAU COBA LAGI (DISINI)

KOMUNITAS BELAJAR CIVICS | Sarana Pembinaan dan Info Guru

LATIHAN SOAL PAT SAT PENJAS PJOK KELAS 7 SMP MTS TAHUN 2026

Info Regulasi dan Kumpulan Soal Ujian US SAS, SAT, TKA dan Lainnya

Posting Komentar untuk "LATIHAN SOAL PAT SAT PENJAS PJOK KELAS 7 SMP MTS TAHUN 2026"